Η ξηροστομία είναι μια κατάσταση όπου οι σιελογόνοι αδένες δεν παράγουν αρκετό σάλιο για να διατηρήσουν το στόμα σας υγρό. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων φαρμάκων, θεραπείας καρκίνου και διαβήτη. Η ξηροστομία μπορεί επίσης να εμφανιστεί καθώς μεγαλώνετε.
Τι θα συμβεί αν δεν θεραπεύσετε την ξηροστομία;
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ξηροστομία μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρές επιπλοκές όπως π.χ
Δυσκολία στην ομιλία
Δυσκολία στην κατάποση
Πληγές ή μόλυνση στο στόμα σας
Μια αλλαγή στη γεύση του φαγητού σας
Φθορά των δοντιών
Ασθένεια των ούλων
Μην ξεχνάτε να πίνετε άφθονο νερό
Η αφυδάτωση είναι μία από τις κύριες αιτίες ξηροστομίας, επομένως είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το νερό είναι πάντα η καλύτερη επιλογή, αλλά μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε χυμούς χωρίς ζάχαρη ή αφεψήματα από βότανα. Αποφύγετε την κατανάλωση πολλών αλκοολούχων ποτών, καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
Αποφύγετε συνήθειες που οδηγούν σε αφυδάτωση
Αρκετές συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει ξηροστομία. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και τις βαριές προπονήσεις. Εάν ασχολείστε με κάποια από αυτές τις δραστηριότητες, φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά για να αντισταθμίσετε τα αποτελέσματα της αφυδάτωσης.
Δοκιμάστε καραμέλα χωρίς ζάχαρη
Το πιπίλισμα καραμέλας χωρίς ζάχαρη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής σάλιου, το οποίο με τη σειρά του θα ανακουφίσει την ξηροστομία. Αναζητήστε καραμέλες που φέρουν ειδική ετικέτα ως χωρίς ζάχαρη, καθώς ορισμένες επιλογές χωρίς ζάχαρη μπορεί να εξακολουθούν να περιέχουν ζάχαρη.
Χρησιμοποιήστε στοματικό διάλυμα χωρίς οινόπνευμα
Τα στοματικά διαλύματα που περιέχουν οινόπνευμα μπορούν να συμβάλουν στην ξηροστομία, επομένως είναι καλύτερο να επιλέξετε μια ποικιλία χωρίς αλκοόλ. Υπάρχουν διάφοροι τύποι στοματικών πλύσεων χωρίς αλκοόλ στην αγορά, επομένως δεν θα πρέπει να δυσκολεύεστε να βρείτε αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες σας. Μπορεί να θέλετε ιδιαίτερα να εξετάσετε το ενδεχόμενο στοματικών πλύσεων με ξυλιτόλη (μια φυσική ζάχαρη που είναι γνωστό ότι διεγείρει την παραγωγή σάλιου)
Επενδύστε σε έναν υγραντήρα
Ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει την ξηροστομία, γι’ αυτό είναι καλή ιδέα να επενδύσετε σε έναν υγραντήρα που θα προσθέτει υγρασία στον αέρα και θα σας βοηθά να διατηρούνται υγροί οι αεραγωγοί και το στόμα σας.
Βουρτσίστε με φθοριούχο οδοντόκρεμα
Το φθόριο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των δοντιών από την τερηδόνα και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της ξηροστομίας. Επομένως, επιλέξτε μια οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο και βουρτσίστε δύο φορές την ημέρα για καλύτερα αποτελέσματα.
Χρησιμοποιήστε ένα μέσο έκπλυσης με βάση το φθόριο
Το ξέπλυμα με διάλυμα με βάση το φθόριο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τερηδόνας και της τερηδόνας και στην πρόληψη της ξηροστομίας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες στη συσκευασία και αποφύγετε να καταπιείτε το διάλυμα.
Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης
Η καφεΐνη είναι διουρητικό, που σημαίνει ότι μπορεί να συμβάλει στην αφυδάτωση και την ξηροστομία. Εάν αντιμετωπίζετε ξηροστομία, δοκιμάστε να μειώσετε τα ποτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως ο καφές, το τσάι και η σόδα.
Θεραπεία με βότανα
Δεν υπάρχει μια μοναδική φυτική θεραπεία για την ξηροστομία, καθώς η καλύτερη προσέγγιση εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία της πάθησης. Ωστόσο, ορισμένα βότανα που μπορεί να είναι χρήσιμα περιλαμβάνουν:
Χαμομήλι- ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού είναι το μόνο που χρειάζεστε για να τονώσετε την παραγωγή σάλιου και να ανακουφίσετε την ξηροστομία
Ο χυμός αλόης βέρα-αλόης βέρα είναι πολύ αποτελεσματικός στην ενυδάτωση ενός ξηρού στόματος
Τζίντζερ- Μελέτη αποκαλύπτει την αποτελεσματικότητα του τζίντζερ ως φυτικού σιαλαγωγού (ουσία που διεγείρει την παραγωγή σάλιου)
Γλυκό πιπέρι- Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε το 2017, το γλυκό πιπέρι είναι επίσης αποτελεσματικό στην ενυδάτωση του στόματος.
